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国医名师邹燕勤教授的养生方法揭秘,人人可复制!

时间:2017-02-20

国医名师邹燕勤教授的养生方法揭秘,人人可复制!

养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。

节在未病之前,而服药在已病之后。

懂一些养生,对自己,对家人,益处多多。

掌上君一直好奇,那些名医大家为什么总是看起来更年轻,实际上也更长寿?

于是,有了今天的这个栏目:名中医的养生之道

今天的主角是我国著名肾病老中医 邹燕勤 教授

名中医档案

邹燕勤 教授

国医名师邹燕勤教授的养生方法揭秘,人人可复制!

中医学、生物学双学士,江苏省中医院主任医师、教授、博士生导师,全国首批传承博士后导师,享受国务院特殊津贴专家,江苏省首批名中医,首届江苏国医名师,全国名老中医药专家学术经验继承工作第二、三、四、五批带教老师,国家中医药管理局中医优秀临床研修人才第一、二、三批指导老师。

国医名师邹燕勤教授的养生方法揭秘,人人可复制!

已经85岁了,怎么看起来像58岁?有患者脱口而出。

哈哈,我是85岁了,我也是80后耶!调皮的回答让所有在场的人笑了。

皮肤红润有光泽,说话慢条斯理,思维敏捷,精力十足……她,就是我国著名的肾病老中医邹燕勤教授。

日前,掌上君随同她一起门诊,和她聊天,感受她的快乐,探秘她的养生秘诀。

她的饮食>>>

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不挑食,只有辣不吃

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皮肤好,身体好,都吃了什么呢?对于邹老的饮食,很多人好奇。

当掌上君问起这个问题的时候,邹老笑了:我的饮食很简单的啊,有啥吃啥,从来不挑食。不过,她有个原则:再好吃的东西,不超过3块,再不好吃的东西,只要有营养,都会吃上一两块。

另外,她的饮食字典里没有“辣”。

邹老每周有4个上午上门诊,经常要到中午1点才下门诊,那么,早晨吃什么才能抗这么长时间?邹老说,早晨,她会喝自制的豆浆,豆浆不是普通的豆浆,是用黑豆、燕麦、薏米、红枣、白果、核桃等打出来的,每天早晨浓浓的一杯,加一个鸡蛋和一个包子。

中午回去二两阳春面,一份素菜,一份荤菜,荤菜主要是肉丝或虾或鱼,吃的不多。晚上也非常的简单,两勺饭或者一碗稀饭,当然,如果是稀饭,不是简单的稀饭,而是有大米、小米、百合等。

邹老说,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”.冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

她的作息>>>

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每天看报纸,每天要学习

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到了这个年纪,是不是“早睡早起”?听了她的作息习惯,掌上君感慨:太佩服了,真是个金霸王。她早晨六点多起床,吃早饭然后上门诊,下门诊回家后吃饭,吃完饭会看报纸,然后午休,醒来后,学习和整理她的学术内容。“家里到处是书,做医生的,除了临床经验,学习也是非常重要的。”邹老说,做人就需要活到老学到老,学习是终身受用的。

晚饭后,她会看新闻联播,听广播,关心国家大事,党代会、两会,都是她关心的,她说,只有这样,才能不与时代脱节。上床的时候,已经接近23:00了。她说,白天充实了,晚上睡觉也会很香。

她的保养>>>

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A:每天养生茶随身带

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门诊的桌子上有一杯茶,里面有各种各样的宝贝。她说,不管在哪里,她的养生茶都会随身带。“这里面有啥?”说起她的养生茶,邹老有一套理论。她的茶里有薄荷叶,枸杞,菊花,玫瑰花,三七花,还有一些茶叶。薄荷是她自己种的,可以清咽解毒,枸杞和菊花可以养肝明目,玫瑰花可以理气疏气,三七花养血活血。茶叶分季节,冬天会放红茶,夏天放绿茶。

B:种种花花草草

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怡情,花草也!

和很多老人一样,邹老也喜欢养花养草。阳台是她的另一片天地。她告诉掌上君,她种的是药用植物,比如她每天喝水用的薄荷叶,就是来自家里的阳台。还种了好几盆观音菜,这是半野生蔬菜,属于药膳同用植物,它具有活血止血、解毒消肿,降血脂等功效,对儿童和老人具有较好的保健功能。邹老家经常用它烧菜汤喝,或是炒了吃。

精心伺候花草,看着它们长大并且茂盛起来,心情很好,还能变成自己饮食的一部分,一举多得。

她的心态>>>

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A:玩微信还追剧

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她自称自己是80后,是因为她有一颗年轻的心。她时常露出孩童般的笑容。她背的包包不是老太包,而是80后们背的那种大大的皮包。她还开通了微信,和学生以及家人联系,她说,紧跟时代潮流才能更进步。

每天晚上,看完新闻节目后,她也会跟其他人一样:追剧。以前喜欢看《还珠格格》,喜欢小燕子,现在,她也爱各种流行电视剧,经常哈哈大笑。她说,电视剧让人心情愉悦。除此,她有时候还会去跳跳民族舞,参加年轻人的旗袍秀。

B:开心过好每一天

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不用什么保养品,她的润肤露就是最基础的保湿霜,但是她的皮肤总是让年轻人惭愧。她认为,之所以能“如此完美”,是和自己的心态分不开的。对于学生,倾囊相授,对于病人,尽心尽力。每天开开心心,认认真真做好自己。

邹老,说充实忙碌是最大的年轻秘诀,大脑是人体的指挥官。保持工作,保持对新事物的好奇和学习,保持大脑的年轻活跃,身体自然也会年轻有活力。每天晚上,睡觉前,自己都会想一下,今天一天,对得起病人,对得起光阴,自己没有白活,然后就很安心睡觉。